3 Extraordinarios Jugos para Acelerar el Metabolismo

En esta entrada veremos 3 recetas naturales de jugos para acelerar el metabolismo. Un proceso metabólico lento a menudo se relaciona con problemas de sobrepeso y falta de energía durante las actividades diarias.

El metabolismo es un conjunto de reacciones que ocurren en nuestro cuerpo y que resultan en la conversión de los alimentos que consumimos en energía.

Metabolismo Rápido Vs. Metabolismo Lento

La velocidad de este fenómeno se determina por la tasa metabólica y es responsable de cómo nuestro organismo es capaz de procesar los alimentos.

Dicha tasa se ve afectada por la estatura, composición orgánica, sexo y edad de cada persona.

Aunque mucha gente asumirá que el metabolismo rápido es siempre el deseado, hay condiciones que son causadas por una alta tasa metabólica.

Estar por debajo del peso ideal y tener problemas para ganar músculo son algunos de los trastornos comunes que experimentan las personas con una tasa demasiado elevada.

– ¿Quién necesita un aumento del metabolismo?

Aunque hay desventajas obvias de tener un metabolismo demasiado alto, las personas que luchan contra el sobrepeso suelen buscar soluciones que lo estimulen.

Para ellas, una tasa metabólica más rápida significará que quemarán más calorías, lo que obviamente llevará a perder peso extra.

Hay diferentes factores que afectan nuestro metabolismo. Investigaciones recientes realizadas en la Universidad de Ohio, Estados Unidos, revelaron que el estrés también puede influir en nuestra tasa metabólica.

Otros factores muy conocidos son la mala alimentación, la falta de ejercicio y las temperaturas ambientales extremas.

(Sigue más abajo…)

Fíjate en esto:

¿Cómo acelerar el metabolismo lento al máximo?

Aunque es difícil controlar la temperatura de nuestro medio ambiente y la cantidad de estrés a la que nos enfrentamos, la dieta y el ejercicio son dos factores que sí podemos ajustar.

Introducir jugos naturales frescos y saludables en tu vida puede ser un buen comienzo para acelerar tu metabolismo.

Los jugos son fácilmente absorbidos por nuestro cuerpo: se convierten rápidamente en nutrientes y vitaminas que nuestro organismo puede utilizar sin presionar el sistema digestivo.

Dado que la digestión es una parte importante del proceso metabólico, el simple hecho de beber jugos naturales contribuirá a aumentar su desempeño.

Por otra parte, mantener el cuerpo hidratado es otro de los tantos beneficios que los jugos proporcionan.

– Frutas y verduras con poderes metabólicos

Hay frutas y verduras que estimulan la circulación y los niveles de oxígeno más que otras.

Además, algunas son ricas en vitaminas y minerales que afectan positivamente el proceso metabólico, es decir, son potenciadoras naturales del mismo.

Algunos buenos ejemplos:

  • Ricas en vitamina C: toronja, naranja, limón, fresas, kiwi, guayaba.
  • Ricas en potasio: sandía, melón, melocotón.
  • Ricas en hierro: berros, espinacas, otras verduras con hojas de color verde oscuro.

Otros alimentos que aceleran el metabolismo:

  • Jengibre: conocido por ayudar a la digestión.
  • Pimienta de Cayena: contiene capsaicina, que aumenta la velocidad metabólica.
  • Arándano: rico en flavonoides.
  • Piña: colabora en la digestión gracias a la bromelina.

Es importante que incorpores jugos frescos como parte de tu estilo de vida diario, pero nunca reemplaces tus comidas ordinarias con ellos.

Pasar hambre sólo tendrá un efecto negativo, ya que no consumir suficiente alimento le indicará a tu cuerpo que necesita conservar la energía para más tarde.

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3 recetas de jugos para acelerar el metabolismo

Estos jugos naturales tienen ingredientes  que aumentarán tu tasa metabólica , por lo tanto te proporcionarán mucha energía, aparte de otros beneficios, tal como verás más abajo en cada receta.

Te recomiendo que no les cambies los ingredientes o sus cantidades, pues funcionan muy bien tal como están. 

1. Jugo para Iniciar el Día

Un jugo súper energizante que te hará saltar de la cama por la mañana.

El pomelo es un fantástico potenciador del metabolismo y está lleno de fitoquímicos que reducen los niveles de insulina.

Se sabe que las naranjas ayudan a reducir el colesterol, mientras que la menta es sensacional para ayudar a la digestión.

Los pepinos tienen un alto contenido de vitamina C, que es esencial para una producción saludable de colágeno.

Además, tienen mucha agua, que no sólo te ayudará a saciar el hambre, sino que también mejorará tu metabolismo.

Ingredientes:

  • 1 pomelo sin cáscara;
  • 2 naranjas sin cáscara;
  • 1/2 pepino grande;
  • Un ramito de menta.

Preparación:

Pica todos los ingredientes y bátelos bien en la licuadora.

Cuela el jugo.

Cómo Usar:

Toma uno o dos vasos de esta bebida natural todos los días por el tiempo que desees.

No guardes lo que te sobre para el día siguiente, pues perderá sus propiedades.

2. Jugo Verde y Magro

Un delicioso jugo verde con sabor de ponche tropical.

La piña contiene enzimas que incluyen a la bromelina, que ayuda a la digestión.

El pasto de trigo y el jengibre son conocidos potenciadores del metabolismo.

La manzana verde puede retrasar la digestión de los carbohidratos para mejorar la regulación del azúcar en la sangre.

El pepino es otro energizante del metabolismo, mientras que la espinaca ayuda a alcalinizar y desintoxicar el cuerpo.

Ingredientes:

  • Un puñado de pasto de trigo;
  • 2 trozos grandes de piña;
  • 1 manzana verde;
  • 1 pepino grande;
  • Un puñado de espinacas;
  • Un trozo de jengibre del tamaño de un pulgar.

Preparación:

Pica todos los ingredientes y bátelos en la licuadora.

Cómo usar:

Toma un vaso de este jugo dos veces al día mientras lo desees.

No guardes el jugo para tomarlo al día siguiente, pues se oxidará y perderá buena parte de sus propiedades.

Jugos para acelerar el metabolismo

Jugo para quemar grasa

3. Jugo Verde para Bajar de Peso

¡Una forma segura de darle sabor a tu mañana!

El repollo contiene sulforafano, que aporta antioxidantes y enzimas de desintoxicación, es rico en vitaminas C y A, y es ideal para la digestión.

La acelga es otra opción popular para las personas que hacen dieta, ya que es muy baja en calorías, pero está repleta de nutrientes.

Los pepinos son ricos en vitamina C y estimulan el metabolismo.

El perejil no sólo le da al jugo un gran sabor, sino que está lleno de nutrientes como la clorofila, que ayuda al cuerpo con su proceso de desintoxicación para mejorar la pérdida de peso.

La pimienta de Cayena contiene capsaicina, que activa el metabolismo debido a sus propiedades termogénicas.

Ingredientes:

  • ¼ repollo verde;
  • 2 hojas grandes de acelga;
  • 1 puñado grande de perejil;
  • ½ pepino;
  • Una pizca de pimienta de Cayena.

Preparación:

Pica el repollo, la acelga, el perejil y el pepino.

Lleva dichos ingredientes a la licuadora junto con la pimienta y bátelos muy bien.

No precisa que lo cueles.

Cómo usar:

Toma dos vasos de este jugo diariamente por el tiempo que desees.

Recuerda que debes tomar todo el jugo el mismo día, no guardes lo que te sobre para el día siguiente.

Bueno, esto ha sido todo por el momento. Espero que esta entrada te haya gustado y que estas recetas naturales de jugos para el metabolismo te sean de bastante utilidad.

Puedes ver más informaciones sobre las bebidas medicinales aquí.

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> Jugos naturales que suben las defensas.

Me gustaría mucho saber tu opinión sobre el tema, déjame tus dudas o comentarios más abajo, te responderé lo más pronto que pueda.

¡Muchas gracias por tu visita!

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